Oversigt
Vi har hold til alle aldre og niveauer. Læs mere om det hold, der passer til dig herunder. Tryk på overskrifterne for at læse mere.
Træningsoversigt
Vi har hold til alle aldre og niveauer. Læs mere om det hold, der passer til dig herunder. Tryk på overskrifterne for at læse mere.
Der trænes efter principperne “Randers Freja Atletik & Motion – ATK” – Kan hentes her – ATK
Oprykning til næste hold sker efter nytår. Vi rykker op efter fødselsår. Der kan gøres enkelte undtagelser.
Minifræs
Tag dine forældre med op at lege i Danmarks fedeste atletikhal. Vi starter med en lille leg samlet, og efterfølgende har vi fyldt hallen med sjov og spas, hvor du kan slå dig løs og udfordre din motorik. Vi har fx. rullebræt, plads til at gå på line, bolde, hulahopringe og meget mere.
- Lørdag 09.00 – 09.45
Sandkasseholdet
Sandkasseholdet er for de 4-5 årige. Her tager vores trænere godt imod jer! Vi laver sjove lege og udfordrende øvelser.
For at deltage på holdet, skal man have en forældre eller anden voksen med. Det forventes, at man følges med sit barn rundt til træningen og hjælper dem med at deltage i øvelserne.
- Tirsdag 17:00 - 18:00
Børn
Der er i øjeblikket venteliste på børneholdet. Skriv dig på ventelisten.
Alle kan være med. Du får mulighed for at løbe både kort og langt, løbe stafet- & hækkeløb, springe længdespring, kaste med bold og støde kugle. Der fokuseres meget på, at børnene får en bred og alsidig bevægelseserfaring samt får og bevarer glæden ved at bevæge sig.
- Tirsdag: 17:00-18:15
- Torsdag: 17:00-18:15
Ungdom
Alle kan være med. Du får mulighed for at løbe både kort og langt, løbe stafet– og hækkeløb, springe højde–, stang- & længdespring, kaste med spyd, diskos, hammer og støde kugle mv. Der fokuseres mere på styrke og konditionsdelen samtidig med, at der bruges tid på at lære atletikkens bevægelsesmønstre og grundmetodikker inden for løb, spring og kast.
- Mandag: 17:00-18:30
- Onsdag: 17:00-18:30
Junior/Senior
I denne gruppe ved næsten alle, hvad rigtig atletik er, og det sætter naturligvis sit præg på træningen. Der kommer dog stadig nye medlemmer til, og bl.a. derfor skal vi stadig igennem alle øvelser. Vi glemmer dog aldrig det legende element og den brede bevægelseserfaring. men nu er træningen mere tilrettelagt efter øvelserne, og vi prøver at tage til flere konkurrencer.
Junior/Senior-holdet træner i nogle skoleferier og på nogle skolefridage.
- Tirsdag: 18:30 - 20:30
- Torsdag: 18:30 - 20:30
- Søndag: 10:30 - 13:00
Ungdomsløb
Alle er velkomne. Program til alle. Kom og tag en snak med træneren, så vi kan placere dig det rette sted med den rigtige træning.
- Tirsdag: 18:30 - 20:30
- Torsdag: 18:30 - 20:30
- Søndag: 10:30 - 13:00
Løb
Randers Freja Atletik og motion har et løbehold til de fleste. Vi har det hyggeligt og træner efter et struktureret træningsplan/-program.
Løbe området byder på 140 hektar store naturområde, og vi har adgang til ude- og indendørs atletikbane.
- Tirsdag: 17:10
- Torsdag: 17:10
Paraatletik
Hos Randers Freja Para-atletik tilbyder vi Frame Running, kørestolsrace, kastediscipliner, længdespring og løb.
- Frame Running og Kørestolsrace
- Mandag: 15:30 - 17:30
- Onsdag: 15:30 - 17:30
- Lørdag: 10:00 - 12:00
- Andre discipliner
- Tirsdag: 18:30 - 20:30
- Torsdag: 18:30 - 20:30
Masters
Dækker dig der er over 30 år og gerne vil igang med og dyrke atletik og deltage i stævner.
- Fredag: 15:30 - 17:30
- Og sammen med Junior/Senior
- Tirsdag: 18:30 - 20:30
- Torsdag: 18:30 - 20:30
Holdtræning
Her får du bedre styrke og kondition, øget balance og mere energi i hverdagen! Vores erfarne og kvalificerede instruktør sørger for, at du får en effektiv og sikker træning tilpasset dit niveau. Holdet henvender sig primært til ældre, men alle er velkommen!
- Tirsdag: 9:00 - 10:00
- Torsdag: 9:00 - 10:00
